EFFEKTIVER ALS KLASSICHES YOGA: DIESE TREND-SPORTART STRAFFT DEN GANZEN KöRPER

Die Trend-Sportart Yoga ist 2024 beliebter denn je und hat ihren Ursprung in Indien. Ziel der Yoga-Übungen ist es, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und die innere Balance zu finden. Yoga fördert die Kreativität und ist nachweislich gut für die körperliche und seelische Gesundheit. 

Ob zur Stärkung der Muskulatur, zur Entspannung oder auf spiritueller Ebene: es handelt sich definitiv um mehr als einen bloßen Fitness-Trend. Doch aufgepasst: Wir haben jetzt eine Sportart entdeckt, die dem klassischen Yoga Konkurrenz macht. So viel vorab: Sie findet in der Luft statt!

Effektiver als Yoga: Die Trend-Sportart 2024, die den gesamten Körper strafft

Die Rede ist von Aerial Yoga oder auch Air Yoga genannt. Dabei werden die Übungen zum Teil in der Luft hängend mithilfe eines Tuchs ausgeführt.

Aerial Yoga: Das steckt hinter der Trend-Sportart in der Luft

Mithilfe eines circa sechs Quadratmeter großen, trapezförmigen Tuchs werden beim Aerial Yoga die Übungen zum Teil in der Luft hängend ausgeführt. Das Tuch, welches von der Decke hängt, bietet die Möglichkeit, sich darin einzuwickeln, auszustrecken und einzelne Körperteile gezielt zu stützen. Schwierige Yoga-Übungen wie etwa der Hand- oder Kopfstand, lassen sich mit dem Tuch sicherer ausführen. 

Gelenkschonend und kräftigend: Die Vorteile und der Effekt von Aerial Yoga im Überblick 

Dank des Tuchs wird die Belastung des Körpergewichts während des Workouts auf die Gelenke und Bänder reduziert. Aerial Yoga ist also äußerst gelenkschonend und streckt zudem die Wirbelsäule. Mit der Trend-Sportart trainierst du auf effekive Art deine Beweglichkeit, Balance, stärkst deine Körpermitte und Tiefenmuskulatur. Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich können sich lösen und Atmungs-, sowie Lungenkapazität werden trainiert. Es handelt sich also um einen effektiven Fitness-Trend für Körper und Geist. 

Fitness-Trend: Für diese Personen ist Aerial Yoga geeignet

Grundsätzlich eignet sich Aerial Yoga gleichermaßen sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene. Abhängig vom jeweiligen Kurs liegt der Fokus auf akrobatischen Übungen zur Verbesserung von Balance und Fitness oder auf Dehnung und Beweglichkeit. Eine Probestunde ist empfehlenswert und eine gewisse Koordinationsfähigkeit und Grundspannung sind von Vorteil. Das Gute ist, dass sich die Übungen individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer*innen anpassen lassen. Vorsicht bei einem hohen Blutdruck! Wir lieben diese effektive Trend-Sportart 2024 und finden, sie eignet sich bestens für den Sommer 2024. 

2024-06-11T12:26:21Z dg43tfdfdgfd